niż kreatyna

55555 a spodziewales sie, ze spuchniesz jak po omie? 1-2kg miesni to nic w ciagu, zakladam, dwoch miesiecy? Rozumiem jesli ktos wazy 60kg to nawet po jakims gownianym gainerze i dobrej diecie polaczonej z treningiem zacznie rosnac. Jednak jesli ktos doszedl zalozmy do 90 czy 100kg i sa to same miesnie to chyba lepiej sprobowac ph, niz ladowac sie [...]

[...] stwarza warunki do ich rozbudowy w trakcie cyklu(przez zatrzymanie wody).Tak więc dla trwałości przyrostów ważniejsze są trening,dieta i regeneracja w trakcie cyklu niż po nim.Oczywiście antykataboliki zawsze zapobiegają stratom i przyspieszają regenerację i są jak najbardziej wskazane,szczególnie wtedy,gdy osiągnęliśmy nowe [...]

rzeźna jest teraz ale masy brak.Za te pieniądze kup sobie gainera niewiem może Mutant Mass 6.8kg, zawsze to będzie jakieś uzupełnienie braków w diecie.No i kreatyna ale nie wiecej niż 3 cykle w roku.

[...] wielkiej konkurencji nie miałam i dość łatwo było go zdobyć, ale i tak jestem z niego dumna :-) Kreatynę już niedługo otworzę, bo mam na końcówce, no a guarana też może się przydać szybciej niż myślałam :-) Dziękuję :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45a4420c2b514694a2fd06453ccb2214.JPG Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-12-19 22:31:52

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a5e42b84d19475498bab73f936797ff.png Z czołówką, jazda po trasach biegowych. Na pierwszych 100m leżałam więcej razy niż łącznie od początku tego sezonu zimowego - czyli 4 razy %-). Zmrożony śnieg, lód, koleiny i pies przypięty do pasa /-)_ Po kilometrze już miałam zawracać, bo już się [...]

[...] jest wiele niewypałów itd. złych proporcji - ale akurat ten jest OK. Mam go na oku od dłuższego czasu - szczególnie że kosztowałbym w detalu pewnie tyle lub nawet mniej niż zrobienie sobie takiego staku oddzielnie.. Sam nie pracuje, nie dostaje kieszonkowego, nie mam dziadków - tylko jedną babcię - którą wspierają pienięznie rodzice, nie mam [...]

[...] dobrej myśli :-PP. Dzisiaj spróbowałem pierwszy raz martwego ciągu sumo, sekwencja napinania organizmu wydaję mi się bardziej ,,naturalna" i robi się znacznie przyjemniej niż normalny. Mimo wszystko w przeciągu 2 tygodni wybieram się na jakiś personalny do Wrocławia, żeby podszlifować jeszcze technikę. Oprócz samego dyskomfortu w lezwiowym [...]

nachwytem zrobię kilka mniej niż podchwytem więc nie chcę bawić się w jedno i drugie bo nic z tego nie wyjdze, postawiłem już na podchwyt i na tym się skupiam, poza tym, nie ma sensu ćwiczyć z ciężarem jeśli nie zrobie 15 powtórzeń Wcale mnie nie dziwi, że nachwytem (zapewne robiłeś szerokim nachwytem?) zrobisz mniej powtórzeń niż podchwytem bo [...]

nachwytem zrobię kilka mniej niż podchwytem więc nie chcę bawić się w jedno i drugie bo nic z tego nie wyjdze, postawiłem już na podchwyt i na tym się skupiam, poza tym, nie ma sensu ćwiczyć z ciężarem jeśli nie zrobie 15 powtórzeń Wcale mnie nie dziwi, że nachwytem (zapewne robiłeś szerokim nachwytem?) zrobisz mniej powtórzeń niż podchwytem bo [...]

czesc... 1. u mnie wyglada to w ten sposoob ze stosujac progresje obcizeniowa staram sie zrobic okreslona ilosc powtoorzen w serii i reguluje to najczesciej dlugoscia powtorzen - czyli: robie powiedzmy 10 powtorzen...dochodzodze do 8 powt gdzie chwyta mnie zalamanie miesniowe to kolejne 2 dobijam krotszymi wycisnieciami (po prostu nie opuszczam [...]

[...] miesni, które utrzymuje się przez dlugi okres czasu po treningu - wieksza wydolność i wytrzymałość (byłem wstanie zrobic wiecej serii i powtórzeń na dana grupe miesniowa niż zazwyczaj) - szybka regeneracja i male zakwasy (w porównaniu do bardzo intensywnego treningu jaki sobie zapodałem)" Co do minusów wg czorci jest to wysoka cena (wg [...]

[...] (bo nie robią "nuk", bo genetyka nie ta itd.) niszczą sobie zdrowie? Przecież koks to nie kreatyna. Przestajesz brać - robisz się mały. Dużo bardziej widać spadki, niż po odstawieniu jakichkolwiek supli/odżywek. Dlatego jeśli już zaczynasz, to wchodzisz w to w całości. I nie ma odwrotu. koksy są dla doświadczonych - nie zgodzę się. [...]

1. wpc stosuje sie jako uzupelnienie diety w bialko, czyli tam gdzie masz jego braki. posilek nie ma znaczenia, ale tradycyjna żywnosc bedzie lepsza niz proch i nie wiecej niz jedna porcja dziennie 2. carbo to najgorszy mozliwy wybór. wywal z diety, ewentualnie spozyj po treningu 3. gainera masz za duzo w diecie, w ogole nie jest niezbędny, bo [...]

[...] wieku siłownia to wyrok na samego siebie. Sporty ciężarowe są niewskazane w tym wieku. Przerzućcie się na lekkoatletykę lub na sztuki walki, wyjdziecie na tym dużo lepiej niż na siłowni i zdrowia sobie nie popsujecie. Kreatyna to dla was panowie daleka przyszłość. Po co teraz kreatyna jak wy nawet nie macie gdzie jej ulokować w swoim [...]

[...] komórki mięśniowej." poczytajcie sobie dokładnie o zasadzie działania kreatyny po kilku latach doświadczeń na sobie innych kolegach oraz znanych z kulturystyki ludzi dochodzi się do wniosku że najlepsza porcja to przed treningiem ok 10g do 100kg więcej niż 100kg masy ciała 15-20g pozdro Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-12-16 14:47:55

powiedz ze jest z transporterami i da mu +5kg wiecej na sile i +1,5kg masy wiecej niz sama kreatyna hehe ogladacie milionerow?

ja też, powiem ci pachnie super a smakuje jeszcze lepiej niż pachnie, bardzo słodnkie to jest, ja pije razem z 20 gramami Carbo po treningu!! czekam kiedy sie kreatyna wkręci, jutro ćwicze klatke zobaczymy jak ukos pójdzie!!

[...] Kupiłam wagę%-) Dziś niby dzień bez pomiarów, ale z ciekawości wskoczyłam na czczo - 65,8 kg. Jak ważyłam ~58 kg, to wyglądałam gorzej, niż teraz 8-) No ja w lindcie zakochana jestem:-) ale widziałam jeszcze jakąś vivien bodajże ostatnio, 92%, też spróbuję i się podzielę wrażeniami;-) Zmieniony przez - [...]

[...] bardzo dobrze, kwestia adaptacji. Kiedyś nie wyobrażałem sobie tak trenować, ale teraz jest bardzo dobrze. Zresztą innej opcji nie mam, mam wiele innych ważniejszych spraw niż trening. I tak rozkład dnia jest dla mnie najbardziej optymalny. Jeśli chodzi o suplementy to czym dłużej trenuje ty mnie przywiązuję do tego uwagę, więc na pewno mogę [...]

dzięki,dziki wydaje mi sie że jest lepiej niz poprzednio ciekawe co wyjdzie następnym razem,wszystko zapomne i od nowa.............raczej........ z tym odkładaniem,starczy mniej wiecej do 90 stopni i w góre tu nogi złączone Dostałem na spróbowanie porcje masakry,jestem ciekaw działania....hhhhhhhhhhhhh......pamiętam jej pierwsze reklamy nie [...]